알리 고구마다이어트

알리 고구마다이어트

 

모 방송국 아침 프로그램에 출연한 알리. 지금 콘서트 준비로 한창

다이어트 중이라고 하는데요 그 식단에 중심에 선 고구마.

고구마는 연예인 분들뿐만 아니라 많은 분들에게 다이어트식단으로

환영을 받고 있는 식품이지요.

 

어떤 분은 그렇게 여쭤보신답니다.

고구마 하나 먹는게 정말 다이어트 횩과가 있냐고 말이죠.

 

 

고구마는 주성분이 탄수화물이고 식이섬유가 풍부해 포만감을 쉽게

느낄수 있는 대표적인 다이어트 식품이죠.

전분을 분해하는 효소, 장기능을 활성화하는 비타민B1이 풍부해

배변활동도 원활하게 촉진시키는데요 변비예방에도 효과가 있다는 사실.

 

알리 고구마다이어트 하는 방법은 건강에 좋지 않아요

한끼에 고구마 하나만 먹는 이런 원푸드다이어트는

체중이 빠졌다고 하더라도 수분과 근육량이 함께 빠져서 기초대사량이

낮아지는 결과를 부르기 때문이죠.

 

원푸드다이어트로 빠진 체중은 요요현상이나 부종,위장장애 등과 같은

후유증도 동반한다는 사실.

그보다 채소를 많이 먹고 끼니때마다 저지방 단백질 식품을 먹는것이

좋답니다. 고구마 다이어트를 하더라도 영양분이 골고루 들어가게 식단조절하세요.