피부에 좋은 음식 베스트 아이고 좋아라♡

피부에 좋은 음식 베스트 아이고 좋아라♡

 

 

아무리 비싸고 좋은 화장품을 쓰는 것도 좋지만 피부에 좋은 음식을

충분히 먹고 충분한 수면 등 생활 습관도 중요하다는 사실 아시죠?

그래서 오늘은 우리 피부에 좋은 베스트 음식들을 소개해 드리려고 해요.

평소에 건강에도 좋고 피부에도 좋은 음식 챙겨 먹고 꿀피부 만들어 보자구요!

 

 

 

 

피부에 좋은 음식 첫번째는 당근입니다. 당근에는 비타민a가 많이 들어 있어요.

그 덕에 까칠한 피부를 부드럽게 만들어 준답니다. 또한 당근은 몸 안에 있는

독소를 제거해주고 세포의 손상을 막아주는 도움까지 주기 때문에 피부 노화에

매우 좋다는 사실! 그리고 기미, 주근깨 같은 트러블에도 좋답니다.

하지만 당근은 다른 야채와 같이 먹을 때 비타민이 파괴될 수 있다고 하니

당근만을 먹는 것이 좋다고 하네요~!

 

 

 

 

그 다음 추천해 드릴 피부에 좋은 음식 베스트는 된장입니다.

된장은 비만을 예빵해주기도 하고 깨끗한 피부를 만드는데 매우 효과적인

식품이라는 거 아시나요? 특히나 된장에는 식이섬유가 매우 많아요.

식이섬유가 많으면 변비에 좋고 장 운동이 잘 되면 독소가

많이 빠지겠죠? 그렇게 되면 피부 트러블도 사라진답니다.

또 된장에 있는 유리리놀산이란 성분은 멜라닌 색소가

합성하는 것을 막아 주기 때문에 미백효과에도 좋다는 사실!

 

 

 

 

그 다음 음식으로는 매실을 추천해 드릴게요! 매실은 무기질과

비타민, 유기산 등 영양이 매우 풍부한 식품이랍니다.

해독작용과 위액을 분비하여 소화기관에도 좋다는 스아실~

특히나 매실 속에는 비타민이 많기 때문에 피부 미용에

매우 좋다고해요. 그 밖에도 매실즙을 내어 피부에

만들어도 매실팩 효과가 좋다고 하니 이용해 보세요~!

 

 

 

 

마지막 피부에 좋은 음식으로는 표고버섯이 있습니다. 표고버섯은

주근깨, 기미, 잡티를 예방해주는 도움이 있어요! 또한 거친피부를

생기있게 만들어주며 성인병을 예방하는 데도 좋답니다.

특히 표고버섯은 가루를 내어 하루 3번 정도 물에 타 먹으면

피부 건강에 더더욱 좋다는 스아실~