코골이원인/코골이치료 방법 ★

코골이원인/코골이치료 방법 ★

 

 

 

 

오늘은 코골이에 대해 알아보려고 해요! 코골이는 건강을 헤치기도 하고

또 옆 사람에게 큰 피해를 주기 때문에 반드시 치료를 해야 하는 질환입니다.

코골이는 정상 성인의 경우 45%정도가 종종 코를 골고 20%는 습관적으로

매일 코를 곤다고 합니다. 수면을 취하고 있는 동안 호흡 기류가

다양한 원인으로 인해 좁안진 기도를 지나면서 구조물이 진동을 일으키며

발생하는 것이 바로 코골이입니다. 남성, 여성은 물론이고

비만체형을 갖고 있는 사람에게서 많이 나타난다고 해요.

 

 

 

 

 

코골이의 원인은 다양하게 들 수 있는데요 일단 아까도 이야기 했듯이

거대 편도 조직 혹은 비만 체형이 코골이 원인이 될 수 있답니다.

비만일 경우 목구멍이 살 때문에 좁아져 코골이 원인이 될 수 있답니다.

또 과다하게 술을 자주 먹거나 수면제를 복용 하는 경우다 문제가 됩니다.

술, 수면제를 먹게 되면 혀, 목근육의 강도가 평상시보다

과도하게 늘어난다고 해요. 그로 인해 코골이가 생긴다고 합니다.

 

 

 

 

나쁜 수면습관 역시 문제로 들 수 있습니다. 잠을 자기 전에 음식을

너무 많이 먹지는 않았는지 높은 베개를 사용하지는 않는지 등을

따져보세요 베개가 너무 높으면 기도가 확보되지 않아 공기의 흐름을

방해하게 됩니다. 그래서 코골이의 원인이 생긴다는 사실! 또한 감들기

 전 3시간 전에는 음식, 술 등을 먹지 않는 것이 좋답니다.

마지막으로 비염 등으로 인해 코가 막히는 경우도 있답니다.

비염 치료를 빠르게 하는 것이 좋겠죠?

 

 

 

 

만성으로 코골이를 하시는 분들은 병원을 찾아 치료를 받아보시는 게 좋습니다.

고주파, 레이저를 사용해 목젖이나 편도를 자르는 방법이 있으며

양압 호흡기를 통해 공기 압력을 넣어 상기도를 넓히기도 합니다.

그 밖에도 생활습관을 바꾸시는 것이 좋은데요. 규칙적으로 운동을 하여

정상체중을 유지하시고 근력 강화 운동을 하는 것이 좋습니다.

그리고 과로는 피하시고 낮은 베개를 이용하며 바른 수면습관을 길러보세요!